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【 三本推介給初學者的瑜伽書 (上):瑜伽經 】
如果你剛開始學習瑜伽,有興趣認識當中的哲理,閱讀 ( Swadhyaya 自修)是個很好的入門。經典讀物必數 Patanjali 的《瑜伽經》,結集了196 條經文,一一闡明瑜伽哲理和瑜伽行者層層遞進的八個修行階段,即大家耳熟能詳的「八支瑜伽」。 以下三本講解《瑜伽經》的書,推介給大家。
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【 願你有顆柔軟的心 】

平坦順遂的路固然比較易走,然而人生本是無常,命運在這個時間點把你帶上一條崎嶇路段,必有其意義在,既然無法改變事實,就改變自己的心境。「山不轉路轉,路不轉人轉。」境隨心轉就是這個意思。
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難以入睡?助眠呼吸法,幫助你身心放鬆,不知不覺邊做邊進入睡眠狀態
接觸瑜伽療癒個案時,最常碰到有睡眠問題的學生,例如淺睡、難以入睡或長期失眠等。 之前跟我的瑜伽療癒老師學了這個助眠呼吸法,主要針對難以入眠問題。幫助身心放鬆的呼吸法甚多,這是目前我自己試過、在我身上最萬試萬靈的方法。
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【 願來年活得更有智慧 】
2019 年難過,2020 年更瘋狂,流亡、被捕、入獄、12港人、疫情、失業率創新高、教育與新聞自由的崩壞、無數指鹿為馬 ······ 做了幾十年人,我第一次看電視台香港大事回顧,看到眼濕濕。 還有四日即進入新的一年,社會普遍對來年展望並不樂觀,移民是每個聚會的話題,要走還是要留,同樣令人不安。疫苗來了,就等如疫情受控嗎?口罩掩蓋的不只笑容,還有憂患與焦慮。 2021 年,我們還要面對甚麼?
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【 🧘🏻♀️ 人人都能冥想 】
開始學習冥想時,每次一閉上眼便睡著,試過好多次因此被老師課後「問話」。現在回看,當時每天只睡四至五小時,體力透支,容易入睡是因為身體在投訴;生活節奏急促,腦袋轉慣了就停不下來。要我閉上眼專注地冥想,難過要我倒立一分鐘。