/ 🧘🏻♀️ 瑜伽 FAQ： 如何開始 Home Practice?
當同學們開始練習瑜伽一段時間，想進一步加強練習，home practice 是個好選擇，卻經常發覺無從入手。如果你本身有瑜伽經驗﹐下面幾個貼士應該幫到手：
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【 😷日常保健防疫的基本法則 】
/🧘🏻♀️日常保健防疫的基本法則💪🏻
每天看新聞看到氣結，叫人無事就不用戴口罩的，不是無知就是無良知，or both，政治考慮凌駕市民性命。香港人，防疫保健只能靠自己盡做。個人、家居及公共衞生，網上有大量參考資料，不贅。
下面是綜合了瑜伽和 Ayurveda 阿唷吠陀等的一些養生保健法則，加強自己的抵抗力，對坑疫症。
🤜🏻 萬變不離其宗：#食好 #瞓好 #心情好 #多曬太陽 #健康好 #免疫好
【 ✅ 非常時期的防疫衞生措施 要保持身體健康啊 】
/ 🙏🏻 非常時期的防疫衞生措施 要保持身體健康啊💪🏻
(Repost from GAIA Holistic Living 知活)
幾項在 studio 實施的衞生措施，好些平日已經在做，非常時期再溫馨提示一下。Continue reading “【 ✅ 非常時期的防疫衞生措施 要保持身體健康啊 】”
【 🧘🏻♀️ 新年要做 108 次拜日式 – 上集：拜日式 A 】
☀️ 拜日式 (Sun Salutations, or Surya Namaskar)是一組式子的串連，前彎、後彎、伸展和力量動作兼備，可以加強身體的熱能，提升能量，做完人都變得精神奕奕，特別適合在一天的開始時練習。💫 108 是神聖數字，🌎🌝 地球與太陽距離，相等於天陽直徑的 108 倍，印度醫學阿育吠陀是，就把人體的能量點分成 108 個 marma points 。根說傳統中瑜伽人會在第一年開始時做 108 次拜日式，迎接新的開始。Continue reading “【 🧘🏻♀️ 新年要做 108 次拜日式 – 上集：拜日式 A 】”
