【 🧘🏻‍♀️瑜伽 FAQ: 如何開始 Home Practice? ã€‘

/ 🧘🏻‍♀️ 瑜伽 FAQ: 如何開始 Home Practice?

當同學們開始練習瑜伽一段時間,想進一步加強練習,home practice 是個好選擇,卻經常發覺無從入手。如果你本身有瑜伽經驗﹐下面幾個貼士應該幫到手:

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【 😷日常保健防疫的基本法則 】

/🧘🏻‍♀️日常保健防疫的基本法則💪🏻

每天看新聞看到氣結,叫人無事就不用戴口罩的,不是無知就是無良知,or both,政治考慮凌駕市民性命。香港人,防疫保健只能靠自己盡做。個人、家居及公共衞生,網上有大量參考資料,不贅。

下面是綜合了瑜伽和 Ayurveda 阿唷吠陀等的一些養生保健法則,加強自己的抵抗力,對坑疫症。

🤜🏻 萬變不離其宗:#食好 #瞓好 #心情好 #多曬太陽 #健康好 #免疫好

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【 ✅ 非常時期的防疫衞生措施 要保持身體健康啊 ã€‘

/ 🙏🏻 非常時期的防疫衞生措施 要保持身體健康啊💪🏻

(Repost from GAIA Holistic Living 知活)

幾項在 studio 實施的衞生措施,好些平日已經在做,非常時期再溫馨提示一下。Continue reading “【 ✅ 非常時期的防疫衞生措施 要保持身體健康啊 ã€‘”

【 🧘🏻‍♀️ 新年要做 108 次拜日式 – 上集:拜日式 A ã€‘

☀️ 拜日式 (Sun Salutations, or Surya Namaskar)是一組式子的串連,前彎、後彎、伸展和力量動作兼備,可以加強身體的熱能,提升能量,做完人都變得精神奕奕,特別適合在一天的開始時練習。💫 108 是神聖數字,🌎🌝 地球與太陽距離,相等於天陽直徑的 108 倍,印度醫學阿育吠陀是,就把人體的能量點分成 108 個 marma points 。根說傳統中瑜伽人會在第一年開始時做 108 次拜日式,迎接新的開始。Continue reading “【 🧘🏻‍♀️ 新年要做 108 次拜日式 – 上集:拜日式 A ã€‘”

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