無論中醫或印度醫學 Ayurveda 都說，非常時期，保持身體強健，最重要是保暖。瑜伽有不才少有助提升體內熱能的練習，包括拜日式。基本上你有上過瑜伽班，應該都會學過。
下面 share 的影片，識做的同學可以跟著做，早上起來，做拜日式 A 和 B 各做 5 組，需時大約 10 分鐘，整個人即時變得暖和，就像幫身體撻著個摩打，好應付日間活動。
練習切記量力而為，有任何不適應停下來，痛是不宜練習的指標。有疑問可 Inbox 我， message 問功課有難度，能答的我盡量答。
看新聞看多了也不要動氣，傷身和傷心對自己無益，留住強健身心，港人自救。
才踏入 2020 一個月，誰已經開始覺得累？ 每天收發資訊、撲物資、洗手、清潔、消毒，還要擔心家人、工作或收入等等。最近看《New York Times》的專欄，提供了 8 個 Be Kinder to Yourself 的點子，提示大家，在艱難的世道中，要更愛自己，讓自己活得不太苦澀。
分享一下撮要，希望你覺得有用：
Continue reading “【 💕 Be Kinder to Yourself 的點子 】”/ 🧘🏻♀️ 瑜伽 FAQ： 如何開始 Home Practice?
當同學們開始練習瑜伽一段時間，想進一步加強練習，home practice 是個好選擇，卻經常發覺無從入手。如果你本身有瑜伽經驗﹐下面幾個貼士應該幫到手：
Continue reading “【 🧘🏻♀️瑜伽 FAQ： 如何開始 Home Practice? 】”
/🧘🏻♀️日常保健防疫的基本法則💪🏻
每天看新聞看到氣結，叫人無事就不用戴口罩的，不是無知就是無良知，or both，政治考慮凌駕市民性命。香港人，防疫保健只能靠自己盡做。個人、家居及公共衞生，網上有大量參考資料，不贅。
下面是綜合了瑜伽和 Ayurveda 阿唷吠陀等的一些養生保健法則，加強自己的抵抗力，對坑疫症。
🤜🏻 萬變不離其宗：#食好 #瞓好 #心情好 #多曬太陽 #健康好 #免疫好
/ 🙏🏻 非常時期的防疫衞生措施 要保持身體健康啊💪🏻
(Repost from GAIA Holistic Living 知活)
幾項在 studio 實施的衞生措施，好些平日已經在做，非常時期再溫馨提示一下。Continue reading “【 ✅ 非常時期的防疫衞生措施 要保持身體健康啊 】”
