【 🧘🏻‍♀️ 瑜伽,以修德為本 】

學習瑜伽哲理,必會讀到《瑜伽經》的八支,意旨修練瑜伽以達至合一的八個過程。第一支是「持戒 Yama」,第二支是「精進 Niyama」,然後才到「體位法 Asana」 式子練習和「呼吸法 Pranayama」。