【抗疫貼士】 🧘🏻‍♀️ 晨早暖身瑜伽:拜日式 A + B

無論中醫或印度醫學 Ayurveda 都說,非常時期,保持身體強健,最重要是保暖。瑜伽有不才少有助提升體內熱能的練習,包括拜日式。基本上你有上過瑜伽班,應該都會學過。下面 share 的影片,識做的同學可以跟著做,早上起來,做拜日式 A 和 B 各做 5 組,需時大約 10 分鐘,整個人即時變得暖和,就像幫身體撻著個摩打,好應付日間活動。 練習切記量力而為,有任何不適應停下來,痛是不宜練習的指標。有疑問可 Inbox 我, message 問功課有難度,能答的我盡量答。 看新聞看多了也不要動氣,傷身和傷心對自己無益,留住強健身心,港人自救。