【 願來年活得更有智慧 】

2019 年難過,2020 年更瘋狂,流亡、被捕、入獄、12港人、疫情、失業率創新高、教育與新聞自由的崩壞、無數指鹿為馬 ······ 做了幾十年人,我第一次看電視台香港大事回顧,看到眼濕濕。 還有四日即進入新的一年,社會普遍對來年展望並不樂觀,移民是每個聚會的話題,要走還是要留,同樣令人不安。疫苗來了,就等如疫情受控嗎?口罩掩蓋的不只笑容,還有憂患與焦慮。 2021 年,我們還要面對甚麼?

【 🧘🏻‍♀️ 瑜伽,以修德為本 】

學習瑜伽哲理,必會讀到《瑜伽經》的八支,意旨修練瑜伽以達至合一的八個過程。第一支是「持戒 Yama」,第二支是「精進 Niyama」,然後才到「體位法 Asana」 式子練習和「呼吸法 Pranayama」。

【 瑜伽療癒 】相信自己 在療癒的路上一步一步走

我的瑜伽療癒客人和朋友中,有好些患有長期痛症和情緒問題,他們經常談到的感受,除了身體上的痛楚,最常出現的情況,是病情反覆帶來的沮喪,連續幾星期大躍進,以為看到彼岸,這星期狀況又變差,灰心和失望的程度可想而知。

【 瑜伽療癒 】活著的感悟

近日教完班回家,電視在播「全民造星 III 」,用來拌飯剛好。有個叫 Manson 的參賽者,入行四年,我特別印象深刻,工作人員知他有時會去耕田,問他是否去找靈感。 他回答說,其實不,那段時間他患有抑鬱症。 「從事這個行業感覺很不安定,永遠在追求一些東西,永遠也無法 settle 下來。務農的過程,完全改變了我,即使是我們吃的一棵菜,也要花幾個月、很辛苦地種出來,才有得吃,其實只要你還活著,便沒甚麼可埋怨。」 鏡頭一邊播著這番話,一邊播放他在田裡埋頭苦幹的片段。