【 願來年活得更有智慧 】

2019 年難過,2020 年更瘋狂,流亡、被捕、入獄、12港人、疫情、失業率創新高、教育與新聞自由的崩壞、無數指鹿為馬 ······ 做了幾十年人,我第一次看電視台香港大事回顧,看到眼濕濕。 還有四日即進入新的一年,社會普遍對來年展望並不樂觀,移民是每個聚會的話題,要走還是要留,同樣令人不安。疫苗來了,就等如疫情受控嗎?口罩掩蓋的不只笑容,還有憂患與焦慮。 2021 年,我們還要面對甚麼?

【瑜伽療癒】Healing 和 Curing ; 是「瑜伽治療」還是「瑜伽療癒」?

Healing 中文是療癒,Curing 可譯作治療,單看字義,頗難區分。 Cure 的意思,是排除疾病和不適症狀,舉例說,一個癌症病人,切除了腫瘤,伴隨的病徵消退,他的病被治好了 – cured。

【瑜伽療癒】SNS 與 PNS:緊張時要記得呼氣 😓💨

在家抗疫,我終於有時間睇電視,我是日本電視節目《恐怖醫學》的粉絲,前日它講便秘,我又將內容由頭到尾撈晒,這集提到醫生只用了5分鐘跟患者講了一個電話,患者就學會順利去便便,其中一個案例,由每周去一至兩次,極速改善到每日可以去一至兩次,而具便便由昔日的碎石形,逐漸變成健康的香蕉形 🍌。

【 🧘🏻‍♀️Yoga Therapy: 脊椎側彎有幾普遍?可以做瑜伽嗎?】

教課時不時看到同學們有高低膊或背部左右兩邊不平衡的狀況,即時會聯想到同學可能有脊椎側彎,即從背後看去,脊椎程「C」或「S」型彎曲。..脊椎側彎有幾普遍?衞生署 2016 年的數據指,2-3 % 青少年受「青少年原發性脊柱側彎」影響,成因不明,而出現在女性的機會較男性高。青少年之外,我認識一些媽媽,都是因為長期用一邊身手抱 BB,引發脊椎側彎(慘🤱🏻),先天和後天都可以做成脊椎側彎。