【 🧘🏻‍♀️ 新年要做 108 次拜日式 – 上集:拜日式 A ã€‘

☀️ 拜日式 (Sun Salutations, or Surya Namaskar)是一組式子的串連,前彎、後彎、伸展和力量動作兼備,可以加強身體的熱能,提升能量,做完人都變得精神奕奕,特別適合在一天的開始時練習。💫 108 是神聖數字,🌎🌝 地球與太陽距離,相等於天陽直徑的 108 倍,印度醫學阿育吠陀是,就把人體的能量點分成 108 個 marma points 。根說傳統中瑜伽人會在第一年開始時做 108 次拜日式,迎接新的開始。Continue reading “【 🧘🏻‍♀️ 新年要做 108 次拜日式 – 上集:拜日式 A ã€‘”

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【 🧘🏻‍♀️Yoga Therapy: 脊椎側彎有幾普遍?可以做瑜伽嗎?】

教課時不時看到同學們有高低膊或背部左右兩邊不平衡的狀況,即時會聯想到同學可能有脊椎側彎,即從背後看去,脊椎程「C」或「S」型彎曲。.
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脊椎側彎有幾普遍?衞生署 2016 年的數據指,2-3 % 青少年受「青少年原發性脊柱側彎」影響,成因不明,而出現在女性的機會較男性高。青少年之外,我認識一些媽媽,都是因為長期用一邊身手抱 BB,引發脊椎側彎(慘🤱🏻),先天和後天都可以做成脊椎側彎。

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