【 🧘🏻‍♀️ 新年要做 108 次拜日式 – 上集:拜日式 A ã€‘

☀️ 拜日式 (Sun Salutations, or Surya Namaskar)是一組式子的串連,前彎、後彎、伸展和力量動作兼備,可以加強身體的熱能,提升能量,做完人都變得精神奕奕,特別適合在一天的開始時練習。💫 108 是神聖數字,🌎🌝 地球與太陽距離,相等於天陽直徑的 108 倍,印度醫學阿育吠陀是,就把人體的能量點分成 108 個 marma points 。根說傳統中瑜伽人會在第一年開始時做 108 次拜日式,迎接新的開始。