【 瑜伽療癒】💛你今天心情如何?50 個情緒形容詞

客人來找我做 #瑜伽療癒,初次見面,
我會先為他/她進行一個 75 至 90 分鐘的諮詢,
從身與心的各個層面、健康背景,
以至日常生活、工作與家庭等,
全面了解他的狀況,釐清問題根源,對症下藥。
舉例說,一個人患有長期背痛,
不一定純綷是生理或肌肉骨骼出了問題,
也有可能沿於生活作息、情緒和心理等因素。
若然是壓力、焦慮或抑壓症等,
問題根源往往更為複雜。

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【 瑜伽療癒】看了讓人神傷的新聞,如何「急救」情緒?

有沒有試過,一邊看直播新聞,心一直翳住翳住,好像都快要哭了;又或者感到驚恐、傷心或憤怒呢?這些感覺,自去年 6 月以來,香港人絕對不陌生。

面對密集的情緒突襲,定必要小心處理,下面跟大家分享些情緒「急救」貼士:

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【瑜伽療癒】Healing 和 Curing ; 是「瑜伽治療」還是「瑜伽療癒」?

Healing 中文是療癒,Curing 可譯作治療,單看字義,頗難區分。

Cure 的意思,是排除疾病和不適症狀,舉例說,一個癌症病人,切除了腫瘤,伴隨的病徵消退,他的病被治好了 – cured。

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【瑜伽療癒】SNS 與 PNS:緊張時要記得呼氣 😓💨

在家抗疫,我終於有時間睇電視,
我是日本電視節目《恐怖醫學》的粉絲,
前日它講便秘,我又將內容由頭到尾撈晒,
這集提到醫生只用了5分鐘跟患者講了一個電話,
患者就學會順利去便便,
其中一個案例,由每周去一至兩次,
極速改善到每日可以去一至兩次,
而具便便由昔日的碎石形,
逐漸變成健康的香蕉形 🍌。

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🧘🏻‍♀️【瑜伽療癒】 肩、頸、腰背鬆 💆🏻‍♀️ 10分鐘簡易脊柱伸展

為了防疫和慳口罩,很多人好多天沒外出,有學生跟我說,「無得郁」,背脊開始痛。我認識的人當中,有個一星期沒外出,鬚都懶得剃,我懷疑他已開始發莓。

下面的 3 分鐘影片,結合了一連串在家也能做的脊柱伸展瑜伽,由頸至腰背都伸展到;不少人用得電話和電腦多,也坐得多的,臨尾加插少少手腕和腳伸展。

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