Tag: yoga therapy
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【 瑜伽療癒 】活著的感悟
近日教完班回家，電視在播「全民造星 III 」，用來拌飯剛好。有個叫 Manson 的參賽者，入行四年，我特別印象深刻，工作人員知他有時會去耕田，問他是否去找靈感。 他回答說，其實不，那段時間他患有抑鬱症。 「從事這個行業感覺很不安定，永遠在追求一些東西，永遠也無法 settle 下來。務農的過程，完全改變了我，即使是我們吃的一棵菜，也要花幾個月、很辛苦地種出來，才有得吃，其實只要你還活著，便沒甚麼可埋怨。」 鏡頭一邊播著這番話，一邊播放他在田裡埋頭苦幹的片段。
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【瑜伽療癒】Healing 和 Curing ; 是「瑜伽治療」還是「瑜伽療癒」？
Healing 中文是療癒，Curing 可譯作治療，單看字義，頗難區分。 Cure 的意思，是排除疾病和不適症狀，舉例說，一個癌症病人，切除了腫瘤，伴隨的病徵消退，他的病被治好了 – cured。
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【瑜伽療癒】SNS 與 PNS：緊張時要記得呼氣 😓💨
在家抗疫，我終於有時間睇電視，我是日本電視節目《恐怖醫學》的粉絲，前日它講便秘，我又將內容由頭到尾撈晒，這集提到醫生只用了5分鐘跟患者講了一個電話，患者就學會順利去便便，其中一個案例，由每周去一至兩次，極速改善到每日可以去一至兩次，而具便便由昔日的碎石形，逐漸變成健康的香蕉形 🍌。
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🧘🏻♀️【瑜伽療癒】 肩、頸、腰背鬆 💆🏻♀️ 10分鐘簡易脊柱伸展
為了防疫和慳口罩，很多人好多天沒外出，有學生跟我說，「無得郁」，背脊開始痛。我認識的人當中，有個一星期沒外出，鬚都懶得剃，我懷疑他已開始發莓。 下面的 3 分鐘影片，結合了一連串在家也能做的脊柱伸展瑜伽，由頸至腰背都伸展到；不少人用得電話和電腦多，也坐得多的，臨尾加插少少手腕和腳伸展。
Kristy Tsang 