如果你剛開始學習瑜伽，有興趣認識當中的哲理，閱讀 ( Swadhyaya 自修）是個很好的入門。經典讀物必數 Patanjali 的《瑜伽經》，結集了196 條經文，一一闡明瑜伽哲理和瑜伽行者層層遞進的八個修行階段，即大家耳熟能詳的「八支瑜伽」。

以下三本講解《瑜伽經》的書，推介給大家。

#1

“The Heart of Yoga: Developing a Personal Practice” by T.K.V. Desikachar

這書完全是瑜伽101教科書，言簡意賅地解釋了多個瑜伽的基本概念，如 guna、式子的練習原則、甚麼是呼吸法、冥想等，解答了不少瑜伽初學者心中的疑問。附有原整《瑜伽經》英譯本，無人導讀確實會見其字但不知其義，但有個譯本傍身是必須的。

#2

“The Secret Power of Yoga” by Nischala Joy Devi

這是我上300小時瑜伽導師培訓的指定讀物，作者從女性角度分析瑜伽經，筆鋒婉若而不造作，用上不少易懂又有共鳴的比喻，讓其義深遠的哲理讀起來更入心。#1 是瑜伽經原文，#2 是作者的演繹與導讀。

#3

《瑜伽·生活禪》Janet Lau

Janet 老師用上淺白的語言介紹「八支瑜伽」，當中輔上應用於生活的例子，內容貼地又貼心。書的前半部分享了個人修習和教授瑜伽的心路歷程，瑜伽修習者看了特別有共鳴。非常難得的繁體字瑜伽讀物，香港圖書館可以借。