Tag: 正念
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【 願來年活得更有智慧 】
2019 年難過，2020 年更瘋狂，流亡、被捕、入獄、12港人、疫情、失業率創新高、教育與新聞自由的崩壞、無數指鹿為馬 ······ 做了幾十年人，我第一次看電視台香港大事回顧，看到眼濕濕。 還有四日即進入新的一年，社會普遍對來年展望並不樂觀，移民是每個聚會的話題，要走還是要留，同樣令人不安。疫苗來了，就等如疫情受控嗎？口罩掩蓋的不只笑容，還有憂患與焦慮。 2021 年，我們還要面對甚麼？
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【 🧘🏻♀️ 人人都能冥想 】
開始學習冥想時，每次一閉上眼便睡著，試過好多次因此被老師課後「問話」。現在回看，當時每天只睡四至五小時，體力透支，容易入睡是因為身體在投訴；生活節奏急促，腦袋轉慣了就停不下來。要我閉上眼專注地冥想，難過要我倒立一分鐘。
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【 💕 Be Kinder to Yourself 的點子 】
才踏入 2020 一個月，誰已經開始覺得累？ 每天收發資訊、撲物資、洗手、清潔、消毒，還要擔心家人、工作或收入等等。最近看《New York Times》的專欄，提供了 8 個 Be Kinder to Yourself 的點子，提示大家，在艱難的世道中，要更愛自己，讓自己活得不太苦澀。 分享一下撮要，希望你覺得有用：
Kristy Tsang 