開始學習冥想時，每次一閉上眼便睡著，試過好多次因此被老師課後「問話」。現在回看，當時每天只睡四至五小時，體力透支，容易入睡是因為身體在投訴；生活節奏急促，腦袋轉慣了就停不下來。要我閉上眼專注地冥想，難過要我倒立一分鐘。

當時我也沒有硬逼自己坐上半小時、一小時去冥想，只是繼續保持有規律的瑜伽式子練習，讓自己的心安定下來。身體在動，心神自然地放於當下的身體感受，莫說課室外的事早就拋諸腦後，前一個式子或下一個式子，也無暇多想。活在當下，原來就是這個意思。

透過瑜伽的式子和呼吸練習，不單鍛練到筋骨，也訓練到我的 “mind muscles”﹐如同幫自己的身心補底，如同《瑜伽經》的八支理論所說的一樣，為冥想做準備。近年在沒有老師指導下打坐冥想，已不像昔日般困難，我才漸漸感受到冥想的好處。

如果你也曾經嚐試冥想卻覺得太難，千萬不要沮喪，下定論說自己不能冥想，冥想的方法很多，坊間有不少有用資源，也可直接找個老師指導，堅持下去，找適合自己的方法，條條大路通羅馬，人人都可以練習冥想，感受冥想的好處。