客人來找我做 #瑜伽療癒，初次見面，
我會先為他/她進行一個 75 至 90 分鐘的諮詢，
從身與心的各個層面、健康背景，
以至日常生活、工作與家庭等，
全面了解他的狀況，釐清問題根源，對症下藥。
舉例說，一個人患有長期背痛，
不一定純綷是生理或肌肉骨骼出了問題，
也有可能沿於生活作息、情緒和心理等因素。
若然是壓力、焦慮或抑壓症等，
問題根源往往更為複雜。

不論是初次諮詢還是日後進行瑜伽療癒的過程中，
我會經常邀請客人連結身體和內心。
關於身體感受的一般比較好說，
大部份人也能說明自己那兒痛、酸、麻、累…之類的，
然而一講到心，不少人苦苦思索，
卻未必吐得出一些合適自己情緒和心情的形容。

也難怪，
一來，華人社會向來不鼓勵表達情緒和感受，
喜歡吹捧一種永遠正面的「好人」和「好孩子」特質；
二來，城市生活節奏急速，大家忙著工作和生活，
容易忽略自身的內在感覺。
久而久之，
大家不敢、不願、
也不懂感受和表達內心的真實感受與情緒。
積勞可以成疾，
無法認清自己的情緒並適時排解，
長期累積成了鬱結，身體的大小毛病，
也就鬱了出來。

千字文打到這裡，
講到表達情緒，跟大家做個練習，
我邀請大家，把一隻手掌放胸口，一隻手掌放肚上，
吸氣時想像自己把能量帶到心中，
問問自己，此時此刻，你的心情如何？
How do you feel ？

Okok ，心情真的很難形容。
下面為大家提供 50 個心情形容詞作參考，
用不上的就當自我增值，豐富下個人中文詞匯。😁

不快、不爽、落寞、內疚、亢奮、
怨恨、心灰意冷、焦慮、平靜、心酸、
心煩、惶恐、開心、失落、心緒不寧、
自責、滿足、自在、放鬆、舒服、
困惑、妒忌、忐忑不安、沉重、鬱悶、
傷心、狂喜、孤單、抱憾、欣慰、
沮喪、哀痛、急躁、興奮、害羞、
心淡、甜蜜、盛怒、羞恥、釋懷、
悶、 悲憤、愜意、無地自容、舒暢、
感動、意志消沉、鼓舞、寧靜、懊悔

例句：
拍這張相的時候，我心情 😌 輕鬆 和 ✨ 愉快。