無論中醫或印度醫學 Ayurveda 都說，非常時期，保持身體強健，最重要是保暖。瑜伽有不才少有助提升體內熱能的練習，包括拜日式。基本上你有上過瑜伽班，應該都會學過。
下面 share 的影片，識做的同學可以跟著做，早上起來，做拜日式 A 和 B 各做 5 組，需時大約 10 分鐘，整個人即時變得暖和，就像幫身體撻著個摩打，好應付日間活動。

練習切記量力而為，有任何不適應停下來，痛是不宜練習的指標。有疑問可 Inbox 我， message 問功課有難度，能答的我盡量答。

看新聞看多了也不要動氣，傷身和傷心對自己無益，留住強健身心，港人自救。

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Sun Salutation A 是最基礎的拜日式，第一段片是入門版，中間以「八肢到地式」(Ashtanga Namaskara) 及「蛇式」(cobra) 貫連，對手和肩的力量要求較低。不論跟那一段片做，前後移動均可按個人需要，選擇行或跳前、跳後。

第二段片也是 Sun Salutation A，中間則以 Chaturanga Dandasana 與「上犬式」(upward facing dog) 連接，對體能較高。

Sun Salutation B 是在 Sun Salutation A 之上，加入的 Warrior I。

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